늦게까지 안 자는 우리 아이, 어떻게 재울 수 있을까?


아이가 자는 시간이 바로 부모님의 휴식 시간이라고 볼 수 있죠! 

그러나... 자는 시간도 매번 다르고 일찍 자면 새벽에 일어나 투정 부리는 우리 아이 때문에 언제나 힘든 육아!


 

아이가 자다가 새벽에 일어나 어르고 달래며 같이 밤을 새는 경우와 같이 

자야 하는데 안 자는 경우가 가장 힘든 시기라고 해요! 

그렇다면, 어떻게 새벽에 일어나지 않으면서 일찍 잠에 들게 할 수 있을까요?



1. 자기 전 놀아주기

육체적인 피로감은 아이를 졸리게 만들어요. 

잠자기 2시간 전 활동적인 놀이를 하는 것은 정말 좋은 방법입니다. 

하지만, 너무 격한 운동이나 자기 직전까지도 노는 것은 오히려 잠을 깨우고 

늦게 자는 원인이 될 수 있으니 주의해야 한답니다.



2. 수면시간 지켜주기

규칙적인 수면 시간을 만들어 주세요. 

아이마다 수면, 기상 시간이 다르기 때문에 시간이 정말 중요해요. 

평소 9~10시에 자던 아이가 너무 일찍 또는 늦게 잠든 경우 

새벽에 일어나 투정을 부릴 수 있기 때문에 

규칙적인 수면 시간을 만들어 주는게 중요합니다.



3. 아이에게 맞는 수면 의식

마사지를 하거나 책을 읽어주고, 미간이나 머리를 쓰다듬어 

아이가 심리적으로 편안해질 수 있도록 하는 것은 수면을 유도하는 좋은 방법입니다. 

가슴이나 등을 토닥토닥해줄 때에는 심장 박동의 리듬과 맞춰서 하고, 

자장가를 불러줄 때는 낮은 음으로 해주시면 자고 있는 아이를 볼 수 있어요.



물론, 아이마다 특성이 다르기 때문에 이런 방법이 어울리지 않을 수도 있어요. 

아이는 자랄수록 규칙적인 수면을 취하기 때문에 

너무 힘들더라도 조금만 참고 견딘다면 금방 괜찮아질 거예요! 

육아에 지친 부모님들 항상 응원하겠습니다!


본 게시글은 육아 전문 채널 <육아캠퍼스>와 함께 합니다.

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